近期，學生們都宅在家里上網課，近距離用眼時間無法避免的增多了，用眼健康問題值得關注。一方面要注意要有節奏的用眼，學習40分鐘休息10分鐘。另外，長時間近距離用眼容易引起視疲勞，這時，基礎的家庭訓練可以幫助緩解視疲勞。
什么是家庭訓練呢？來了解一個家庭視覺訓練的案例吧
因為疫情，視光中心的小顧客們無法到訓練室進行訓練，為此，我們建立了線上指導方案，幫助小朋友們進行家庭訓練，讓我們一起來看看孩子們是如何在家進行家庭訓練的吧~
小朋友9歲，2019年5月時發現看遠模糊，到天醫院就診檢查為輕度近視。8月配鏡后，訴看遠清晰，看近模糊、頭疼，眼部及腦部神經科檢查未見明顯異常。因此到視光中心進行視覺訓練康復，彼時視功能檢查發現：立體視不佳，調節不足，調節靈敏度不良。
在訓練室訓練1個周期后，調節力明顯提高，看近清晰了，頭疼癥狀減輕，但視功能還沒有完全恢復正常，需要繼續第2周期的訓練，并將進行家庭訓練鞏固訓練室訓練效果。
疫情發生后，在視光師的指導下，2月7日，小朋友開始進行家庭訓練。
視光師根據情況給出了個性化的家庭訓練方案，第1周在家進行聚散球、單眼字母表，單眼掃視，扔沙包訓練。
完成情況：聚散球完成很好，但單眼字母表串行、丟字很嚴重，掃視基本可完成。
根據顧客訓練情況，調整了第2周的訓練方案：加強單眼字母表訓練，單眼四角掃視眼球運動訓練及單眼翻轉拍±2.00D，視力卡根據孩子情況選用20/40或20/30。
完成情況：單眼字母表進步，四角掃視出現丟字現象，單眼翻轉拍完成，建議繼續加強單眼掃視運動訓練。
通過視光師的在線指導和小朋友的堅持訓練，目前小朋友說，眼睛和頭疼的癥狀基本都沒有了。
忙碌于網課的小朋友們，也和這位小朋友一樣堅持家庭訓練吧，即能緩解視疲勞，也可提高學習效率！經常健身可以保持身體健康，堅持家庭訓練可以保持眼睛健康！
那么，說了這么多，家庭視覺訓練到底是什么呢？家庭視覺訓練是指顧客在家應用訓練設備，進行眼睛的調節能力、眼球運動能力及雙眼協調配合的訓練，是訓練室訓練的有益補充。建議每天訓練2-3項（比如聚散球1項、字母表或翻轉拍任選1項、紅綠立體圖或運動注視卡任選1項），每項8到10分鐘，每周訓練5天，休息2天。
為了孩子們的視覺健康，行動起來吧！
文章來源：互聯網
文章排版：深圳視普泰驗光師培訓學校
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